Cum escuchar efectivamente

Escuchar significa aprender. Al menos esta es una de las razones por lo que considero importante para mí desarrollar la capacidad de escuchar, especialmente para las relaciones interhumanas. La gente en mi opinión, dan una mejor impresión sobre ellos si son buenos oyentes, más que buenos oradores. De hecho, hablas mejor si escuchas mejor. Ya que soy un gran fan de la psicología y creo que al cambiar mi forma de pensar cambio también mi vida, voy compartir aquí cinco reglas de oro de cómo escuchar de manera eficaz:

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Créditos
  1. Utiliza la escucha activa: esto consiste en animar al interlocutor a que siga hablando al reformular lo que la otra persona ha dicho. Este método permite a una persona a expresarse abiertamente ya que no expresas tu opinión. También, significa no pensar en lo que vas a decir a continuación.
  2. Utiliza estímulos mínimos: estimula a la otra persona a seguir hablando mediante frases como: entiendo, sí, ¿es eso cierto?, cuéntame más…
  3. Mantén el contacto visual con el que habla: míralo a los ojos cada vez que te mire, de esta manera se crea una conexión entre los dos.
  4. Inclínate hacia el interlocutor: tenemos la tendencia a alejarnos de lo que no nos gusta o nos molesta. En vez de eso, muestra interés inclinándote hacia adelante.
  5. No interrumpas al que habla y no cambies de tema: evita la necesidad de cambiar de tema, permítele al emisor que termine lo que tiene que decir.

Personalmente, he llegado a ser consciente de que tengo un fallo en este aspecto. Te animo a que te me unas y que juntos podamos aconsejarnos en este aspecto.

Si tienes alguna idea, por favor, deja un comentario para que pueda aprender de ti. 🙂

Avocadomania

¿Quieres un sandwich muy sabroso y que no toma más de 1 minuto para hacer? Esta receta está tomada de territorios escoceses y es muy sabrosa. Vamos a dejar de perder el tiempo y empecemos rápidamente.

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Créditos

 

  • Pande centeno/otros cereales
  • Queso ricotta
  • Aguacate
  • Hierbas aromáticas
  • Limón

Modo de preparación:

  1. Corta una rebanada de pan y unta el queso ricotta.
  2. Corta el aguacate, ponlo sobre la rebanada junto a las hierbas aromáticas y añade limón por encima. Puedes añadirle unos tomatitos cherry (a mí me gusta comérmelos aparte mientras como el sandwich).

Como de costumbre, una receta súper simple y rápida. ¡Qué aproveche! 🙂

Ensalada de menta con guisantes

 

Ensalada guisantes y menta

Por mucho, ¡la forma más fácil de preparar el almuerzo o la cena! Esta receta hace que todo lo demás parezca difícil de realizar y además con mogollón de nutrientes.

Vamos a ver de qué se trata:

Ingredientes: 

  • 1 cebolla
  • 1 pimiento
  • 1/2 vaso lleno con guisantes descongelados
  • Tomillo
  • Piel de limón rallada
  • Un puñadito de hojas de menta

Modo de preparación:

  1. Cortar la cebolla y el pimiento y colocar los trocitos en una cacerola al fuego junto a aceite de oliva hasta que se ablanden.
  2. Se añaden los guisantes, el tomillo, la piel de limón rallada, las hojas de menta, sal y pimiento.
  3. Se dejan sobre el fuego durante 20 minutos.

Como siempre, ¡súper simple! ¡Qué aproveche!